pilates.
undo pilatesについて
『気持ち良さ』『美しい動き』への追求
わたし自身、つらい筋トレや痛いストレッチがとても苦手です。
気持ちよく背骨が動き、無理せず自然に呼吸ができる。
潜在能力を引き出せば出来ないことまでチャレンジできる。
全身の筋肉をバランスよく使うと動きは自然と美しくなります。
なんだか自分のことまで大好きになれそうな楽しいピラティスを目指します。
そうすれば自然と姿勢は良くなっていくはずです。
胸が開き 深い呼吸で自信が持て、頑張らなくても自然体で美しくいれる。
肩こり腰痛、さらには病気になってしまうまで、自分のことを追い詰めることも無くなっていくはずです。
MENU
3種類の構造です。
●プライベートレッスン
●オンライングループ／プライベートレッスン
●出張ピラティス(関西圏一部のみ)
どれかひとつでも、組み合わせても自由です。
《プライベートレッスン》
完全予約制個室
他のかたとセッションが被らず完全にプライベート空間です。
お一人お一人に合ったメニューを提案するのはもちろんのこと
疲れたらお休みするのも自由。
レッスンに励むもよし、おしゃべりするもよし、友達の部屋に遊びにきたようにリラックスして過ごしてください。
ただ、基本的にはピラティスをしましょう！笑
お子様連れも大歓迎ですので、頑張っている世の中のママさんたち、ご自身の時間を取りに来てください。
※セミプライベートはお受けしておりません。オンライングループレッスンなどをご利用ください。
《オンライングループレッスン》
zoomオンラインサービスでご自宅でレッスンを受けていただけます。
わたし自身すごく敏感でストレスに弱い過去がありました。(実際に世の中での変化で繊細な方は増えていると感じます。ストレスに耐えなくていい時代がきたのです。)
そんなわたしがご提供するレッスンは、少しでもストレスになる事を減らす。
それが自分自身に集中でき、動くことが気持ちいい身体になる＝ピラティスの効果が出ると考えます。
・緩すぎずある程度の強度がある
・心地よくストレスのないスピード感
・レッスン中の間合い、言葉数
・マスクフリーで呼吸器や脳へのダメージを減らす
など
※感覚には個人差があります。
［こんなかたに］
・プライベートも受けているが予算内でピラティスの回数を増やしたい
・自宅で家族と一緒に受けたい
・もっとピラティスの効果をだしたい
※スタジオグループレッスンは現在ご用意ありません。
《出張ピラティス》
ご自宅に伺いレッスンいたします。
忙しいかた、あまり外出できないかた、お子さんがいて見守りながら受けたいかた、お年寄りのかたにおすすめ。
ご自宅に大人ひとり仰向けになれるスペースをご用意ください。
○料金....10,000円(マットレンタル、小物込み)
スタジオより5km圏内出張費無料
以降2kmごとに1,000円加算
※セミプライベートは現在新規では受け付けておりません。
※男性はご紹介のみとさせていただきます。
ピラティスとは・・・
1920年ごろドイツ人のジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが考案したメソッド。
1880年12月8日ドイツの小さな町で生まれる。体操選手の父と自然療法士の母のもとに生まれるが、生まれつき体が弱く（一説には半年しか生きられないと宣告されたとか。）
覚悟をした母はJを森の中で自由に遊ばせたのだという。すると1年2年と宣告を超えていった。
Jも病弱な身体を克服するために様々な運動法を試した。体操、スキー、ダイビング、太極拳、ボクシング・・・
このピラティスの研究が西洋の文化と東洋の文化が織り混じった革新的なメソッドを作り上げる基盤となった。
1914年第一次世界大戦中イギリスの捕虜になったことをきっかけに元看護師だったJピラティスは仲間の捕虜の体力と健康の回復を手助けする。
病院のベッドからバネを取り出してマシンを作り、一人で大量の捕虜の健康維持（今で言うリハビリテーション）をおこなった。
当時流行したパンデミック（スペイン風邪）からも一人も感染者を出さなかたっという。
終戦後アメリカに渡りNYの８番街にスタジオを構えて様々なダンサーや俳優に口コミでその効果が広まっていったという。
これがのちに彼の名前をとってピラティスと呼ばれるようになる。
Jピラティスは元々このメソッドをコントロロジー「contrology」と名付けていた。
Control +Logy＝学問
自分の心身をコントロールすることを学ぶメソッドです。
このメソッドを行うには「Body」「Mind」「Sprit」この３つどれが欠けても成り立ちません。
どんなことをするの？
基本姿勢は仰向けになって背骨を中心に全身の骨、関節についているインナーマッスルを働かせ、身体を動かします。
無理なく安全に行えることから、高齢の方や身体障害のある方、妊婦の方まで幅広く人気です。
知っておいていただきたいのはマンツーマンの「マシンピラティス」が基本だと言うことです。
特殊なバネのついたマシンが、身体の内側の筋肉を働かせる助けをしてくれます。
マットピラティスしか受けられたことのない方、初めての方はぜひマシンピラティスを受ける機会があれば、試してみてください。
ヨガとの違い
大きく違うのは姿勢とその動き。
ヨガは立ちポーズや立位が多いのに対し、ピラティスは仰向けや座位の状態がほとんど。
そして動きはポーズをしたままHoldするヨガに対し、ピラティスは呼吸をしながら”動き続けます”
普段あまり運動せず、体力に自信のない方はピラティスから行うことをお勧めします。
ピラティスは「身体の使い方を学ぶ学問」です。
ヨガやスポーツ全般そうですが、すべての運動のパフォーマンスや効果を向上させてくれるものだと確信しています。
ピラティスを始めてから、心身が生まれ変わり新しいスポーツや新しい分野にチャレンジされて人生を謳歌し始めた方を何人も見てきました。
undo pilates Contact
Email. info@undopilates.com